[Megap1xel]

Знал что ты это спросишь))) ПятОк, а не пятка)))
Александрия да спасет если че, хотя и там может быть аншлаг...

[Борисыч]

Уважаемый dolbano
Имею опыт сбрасывания веса со 130-ти до 92-ух.
Заняло это мероприятие полтора года упорных трудов. Сброс шёл туда-сюда, очень туго.
Как только дал себе поблажку, опять полезло наверх, аж до 123-ёх, сейчас опять борюсь, пока довёл до 110-ти.

Из моего опыта - без физ. нагрузки дело бесполезное, лучший эффект даёт ежедневная ходьба - обязательно до пота, расстояние индивидуально. Лестницы не рекомендую - опасная нагрузка на колени, человек существует давно, и лестница противоестественна для организма.
По питанию - всё очевидно. Чай-кофе без сахара, жиров поменьше(во всех продуктах), белый хлеб исключить, сладким не злоупотреблять.
Ежедневно взвешиваться - тогда баланс между питанием и физ. нагрузкой будет на виду.
Работать побольше - тогда забываешь о еде, безделье ведёт к ожирению. Мне помог ремонт квартиры и доставка всех материалов пешком с базара(2 км с весом 10-15 кг)
Полезна гречка, картошку лучше ограничить. В принципе, есть можно всё, но следить за динамикой веса.
И не отчаиваться - сброс идёт скачками, по 5-7 кг, потом стоит на месте, потом опять снижается.

Ваша задача несложная, в среднем нормально сбрасывать 1 кг в неделю. Причём с самого начала сброс будет резким, за счёт всякого хлама(я осторожен в выражениях), скопившегося в организме. Первая неделя даст около 5-ти кг минуса.
УДачи Вам!
P.S. Мой опыт - это только мой опыт

[Megap1xel]

Знал что ты это спросишь))) ПятОк, а не пятка)))
Александрия да спасет если че, хотя и там может быть аншлаг...

Где твой ПятОк находится?

Ильича, мы тебя туда звали пару раз но не помню добирался ли ты в итоге...

http://pyat-ok.ru/" onclick="window.open(this.href);return false;

[kiel]

Играйте в футбол-и всё будет в порядке с весом. Я после 2 часов футбола 3 кило сбрасываю.

[dolbano]

Спасибо, Борисыч! Я уже начал заменять большую часть поездок на маршрутке ходьбой. Приобрёл чай турбослим, чтобы избавитья, как Вы мягко выразились от хлама.

[Kurt]

С чаем аккуратней.

[antonio]

Приобрёл чай турбослим, чтобы избавитья, как Вы мягко выразились от хлама.

Осторожнее с чаями - там часто используют глистов.

[Борисыч]

Присоединяюсь - ну их, эти чаи!
Никаких лекарств не надо - жрать поменьше и попостнее + нагрузка - хватит потихоньку сбросить.
А быстро и не надо.

[turovs]

Уважаемый Долбано!Я когда то надувными дамами торговал-вот эти-ненасытные просто-рекомендую для пота.

Наилучший вариант! Хошь тебе "наездница", хошь - "бревно"!

А голову отдельно можно приобрести?

Извините,уважаемый Долбано!Но это все равно тогда,что в выхлопную трубу сувать
\был у нас один водитель\.Это не годится-а так надул,выбрал любимую позу,полюбовался .. и вперед или назад.1 кг за час гарантированно-только
пульс проверяйте,возможно и виагры перед этим скушать,если нравится.Без обид.

[Норман]

Да принимай наш сиалекс (с)

[Kurt]

Я вот может просто ленивый)), но скидывать вес не намерен, хоть и вешу больше сотни. Мне и так хорошо, чем больше вес тем тяжелее удар;)

[Megap1xel]

но скидывать вес не намерен, хоть и вешу больше сотни. Мне и так хорошо, чем больше вес тем тяжелее удар;)

…по сердцу

[Kurt]

Лёха, согласись, что ожирения у меня не наблюдается, а по сердцу я настучал и спортом и алкоголем и прочими излишествами. 100-105 нормальный вес для меня, я не хочу ограничивать себя в чём-то, ну может в пиве не мешало бы, но пока ремонт делаю на трезвую скучно как-то.))

[Megap1xel]

Ну все настучали, но это же не повод усугублять. Не соглашусь это не заметно т.к. годы еще не те, но ресурс как в двигателе уже начинает сжираться быстрее нормы, причем круглосуточно.
Опять же это сейчас 105, а с учетом что ремонт ты доделаешь и спортом уже не занимаешься + сидячая работа и желание жрать все подряд могут довольно быстро превратить твои 105 в 120…

[Romul]

В одном журнале наглядно демонстрировали, что при 10 кг лишних, все время носишь с собой покрышку.)))

[Kurt]

Не ну спортом занимаюсь, просто не так активно как раньше. Как закончу ремонт начну активнее просто времени на всё не хватает.

[dinamo23]

эффективный способ скинуть лишние кг- поменьше углеводов и не жрать после 6 . удивляюсь некоторым людям ,жрут все подряд и сами даже не задумываются как противна их фигура выглядит , охото кому то свой барабан таскать при ходьбе , я например толстых с детсва не люблю , не из за того что они толстые а из за того что люди элементарно не могут за собой следить првращаясь в ходячих желе

[Норман]

После похудения, к какой теме обсуждения перейдем?

[престиж]

Диабет.

[Megap1xel]

После похудения, к какой теме обсуждения перейдем?

Анорексия