[albicelestes62]

Так как моё ожирение связано исключительно с едой,
Надо брать себя в руки и опять полностью оказаться от хлеба (мучного) и сахара (сладкого)

Картофель, раз решили бороться с ожирением, тоже постарайтесь исключить из рациона.

Про картофель согласен.
Сейчас взвесился. 98,1. За два дня 700 граммов сбросил. Вот что значит два раза не поужинать и ходить пешком, а не ездить на маршрутке.

Если не секрет, какой Ваш рост!?

[dolbano]

182 см. Одежда 56 размера.

[albicelestes62]

У меня 180 , но себя вполне комфортно чувствую при 102-105 кг, возможно, это зависит от телосложения, мне никто не дает мой вес -максимум90 кг. Упитанным, плотным называют , но толстым никогда. Конечно, за зиму набираю- до 110 доходит, но вот уже весна, всё сжег.

[dolbano]

У меня когда вес выше ста, то жена с нулевой толерантностью объявляет, что моя рожа опять стала похожа на поросячью.
А когда вес снижается до 94-95, то живот практически пропадает.

[Сафрон]

ИМХО два самых важных фактора для похудения:
1. жрать меньше, после 18:00 лучше ничего, кроме воды
2. ходить больше, т.е. регулярная щадящая двигательная нагрузка

Плюс по возможности заменить картофель и мучное овощами и фруктами, убрать по максимуму фаст-фуд, готовые соусы, майонезы, жареное, газировки, выпивать очень и очень умеренно, если не сказать, что практически не употреблять, питаться регулярно, желательно завтрак и обед примерно в одно время.
И все.
Проверено неоднократно на собственном опыте, главные помощники в этом деле - жадность и ленность

[albicelestes62]

У меня когда вес выше ста, то жена с нулевой толерантностью объявляет, что моя рожа опять стала похожа на поросячью.

Обычно , мне такие советы жена дает после очередной гулянки, посмотри на свою опухшую харю в зеркало, знает, что промолчу. Отожравшийся детина!
А так ей отвечаю, когда через день- всё забывается, я то найду.
Вот ты найди!Попробуй

[dolbano]

Я до 91 кг худел. То есть опыт есть. Но сорвался и начал жрать в "три горла". Теперь обратно взял себя в руки. Это особенно тяжело, когда имеешь материальную возможность для "набивки" желудка.
У меня кроме того, при весе выше ста - обильное потовыделение. В том числе во время употребления горячей пищи. Самому неприятно бывает.
Поэтому решил похудеть до 88 кг и перейти в 54 размер одежды.

[albicelestes62]

Кстати, водочка- до хрена калорий подбрасывает!

[dolbano]

Кстати, водочка- до хрена калорий подбрасывает!

Не только калорий. Жена говорит, что ты когда выпьешь, то полведра сжираешь. Аппетит очень сильный пробуждается.

[albicelestes62]

Кстати , заметил мама больна диабетом- приезжаешь стараешься кормить по диете. Сам также питаешься ,ешь раз пять -шесть в день.
Уезжаешь , чувствуешь себя хорошо.
Даже, кожа чище делается.
И сбрасываешь вес, в диете ведь много каш, клетчатка организм очищает.
В последнее время думаю, а не перейти ли на диету диабетчика!?
Ведь в сущности - их диета, есть то как человек питался, когда не достиг всех благ цивилизации!
Действительно, это всё было предназначено человеку генетически!

[Allenatore]

У меня когда вес выше ста, то жена с нулевой толерантностью объявляет, что моя рожа опять стала похожа на поросячью.

Тогда милости просим на сайт:
http://spartak.msk.ru/" onclick="window.open(this.href);return false;
Фейс-контроль, регистрируйтесь, принимайте участие!

[albicelestes62]

Поэтому решил похудеть до 88 кг и перейти в 54 размер одежды.

В этих делах не спец, но не советую. Гнаться за модой только для похудения.
С годами обмен веществ замедляется, думаю надо спокойно относиться к тому ,что поправляешься .
И гнаться за модой , чтобы похудеть - не знаю!
Вот я себя комфортабельно чувствую при своем весе 102 кг и худеть не собираюсь.
Вот и Вам советую, при каком весе себя хорошо чувствуете на нём и остановитесь.
Ведь у каждого организм индивидуален.
Можно и до 50 кг похудеть, только будешь ли от этого радоваться жизни!?
Способен ли ты, после этого, любить хороший шашлык, красное терпкое вино, симпатичную дивчину!
Стоит ли это того!?

[dolbano]

Что касается потенции, то при снижении веса - потенция увеличивается.

[Allenatore]

Тут, недавно попал впросак

[youtube]Sv1Th5nz8JQ[/youtube]

[albicelestes62]

Что касается потенции, то при снижении веса - потенция увеличивается.

До определенного веса , уважаемый тезка!
Но , то кусок хорошего мяса положительно влияет на потенцию - никто не опроверг.
Вы тут пишете , собираюсь носить одежду 54-го размера,
но что делать если у некоторых плечи , даже при радикальном похудении , требует как минимум 56-58!?

[albicelestes62]

К сеньору Allenatore ,
вообще-то об этой вещи и писал в своем посте,
когда посоветовал форумчан ,ради интереса, узнать одно из толкований этого слова.

[Allenatore]

К сеньору Allenatore ,
вообще-то об этой вещи и писал в своем посте,
когда посоветовал форумчан ,ради интереса, узнать одно из толкований этого слова.

Но если Вы знали, то как же это Вас угораздило так попасть?

[dolbano]

Что касается потенции, то при снижении веса - потенция увеличивается.

До определенного веса , уважаемый тезка!
Но , то кусок хорошего мяса положительно влияет на потенцию - никто не опроверг.
Вы тут пишете , собираюсь носить одежду 54-го размера,
но что делать если у некоторых плечи , даже при радикальном похудении , требует как минимум 56-58!?

Это их проблемы. Мои плечи легко в 54 размер помещаются.

[albicelestes62]

Ладно , уважаемый тезка по размерам пусть всё останется на Вашей совести!
Но как, понял !?
Насчет хорошего куска мяса, Вы согласны!?

[dolbano]

Ладно , уважаемый тезка по размерам пусть всё останется на Вашей совести!
Но как, понял !?
Насчет хорошего куска мяса, Вы согласны!?

Так не зря же говорят, что от крахмала только воротнички стоят.