Болельщики «Динамо» признали Тюкавина лучшим игроком сезона-2022/23

Щедрое пожелание, такое не переплюнуть. :-D

Кто хорошо кушает,тот хорошо работает)

У меня травма спины и нет возможности тренироваться.

Это Костя похудел. Жена загоняла по семейным делам)

Хорошая боевая форма! "Ох, рельеф мускулатуры" налицо

Скорее наоборот, кто хорошо работает, тот хорошо кушает)

Мужчина без живота либо больной либо бедный ...)))

Да это я вспомнил песню кота и лисы из фильма "Приключения Буратино", в трактире,там была такая фраза,правда в несколько другом контексте) Денис явно не тремя корочками хлеба питается)

Денис, отличная форма....В здоровом теле, здоровый дух!

Да ладно)) Я прекрасно осознаю, что лишних килограмм двадцать)) Но реально, проблема со спиной не позволяет что-то делать)) Диета не вариант конечно)))

Денис, есть совет, не принимать пищу после 18-00.

Да норм Денис выглядит. Крепкий парень. Респект!

Он сам признался, что 20 кг лишние.
Мой опыт: было 86 кг, а когда перестал есть после 18-00, стало 78 кг.

Ерунда. Рассчитывается время до отбоя. Главное сперва отказаться от сахара, через какое-то время от мучного (хлеб, выпечка) , потом возможно и от соли. И будет норм.

Я заканчиваю работать примерно в 2 ночи)) Если не будет подпитки, то будет не очень. Естественно, что я что-то ем. Но мой рацио не сильно изменился в этот плане от того как травму получил. Но тогда был зал, футбол. Сейчас этого нет. Для даже прогулки трудны, потому длительная прогулка доступна только с корсетом, а иначе будет больно)))
Я почти год отходил на лфк, но мышечный корсет не удалось сформировать. А так как это достаточно дорого, то сейчас просто упражнения на поддержания.
За совет спасибо, но к такому я никак пока не выйду.

Правильно тут Павел подсказал, что рассчитывается время до отбоя.
То есть, если у меня отбой в 23-00, то не принимаю пищу за 5 часов до сна.
Денис, под твой режим (отбой в 2-00) - не есть после 21-00.
Извини за назойливость.

Да я к тому, что получать жизненный комфорт важнее внешнего вида. Современники утверждали, когда Бальзак начинал говорить, окружение моментно забывало о его внешности.Респект уже за то, что терпите нас.

Так я дал повод)) Я после 21-00 и не ем)) Но мне реально не хватает физ нагрузок)) Да даже по пробежкам)))

Тоже раньше 2 не ложусь, но после 21.00 ем)). А эллиптический тренажер не пробовали? Щадящие нагрузки на суставы, поставили рядом с компом и "ходите" в перерывах. Вообще, у меня есть интересный кинезиотерапевт. Дорогой, но можно организовать вариант подешевле. Будет интерес, черкните в ЛС.

У меня данный тренажер тоже под запретом)) Но спасибо за совет.

Но все же подумайте над вариантом с кинезиотерапевтом. Попытка не пытка. Можно предварительно с ним списаться, описать проблему

Спасибо, но я хожу к врачу лечебной физкультуры и спортивной медицины, физиотерапевт, реабилитолог. Стаж 29 лет у него)))

Денис, желаю тебе крепкого здоровья и всего самого наилучшего, как и твоим Родным и Близким! Верю у тебя по жизни всё обязательно будет хорошо. Главное верить и не опускать никогда рук. Мы все с тобой. Наша общая вера всех Динамовских Братьев обязательно тебе во всём поможет.

Тренироваться он не может?!
Спросите, лишь не у жены.
Как может он приятно, лёжа,
Погладить, чуть ниже спины?!

Как Папа. Мастером но в футболе.

Это Денис и вручил ему приз fcdin

Понял. Спасибо.

Это я

Я думаю, что Костя мог бы заиграть в Бундеслиге.