День второй: набираем обороты

Утро первого полноценного дня бело-голубых в Болгарии началось… с официального визита. Расположение бело-голубых в Кранево посетил Вице-мэр общины Балчик (а Кранево находится именно в ней) Илиян Станоев. Всё-таки приезд такого клуба, как московское «Динамо» - это событие. Главный тренер бело-голубых Дмитрий Хохлов обсудил со Станоевым условия проведения сбора москвичей в Болгарии, а также подарил ему футболку с автографами динамовских игроков.

А в 11 утра вся команда собралась в тренажёрном зале, где тренерский штаб уже наметил прохождение 12-ти станций. Однако для начала – интенсивный разогрев. Тренер по физподготовке Патрик Лэзэреску раздал всем эластичные ленты, которые по ходу различных интенсивных упражнений надо было закреплять на ногах на различной высоте. Подготовившие за четверть часа работы с лентами свои мышцы футболисты, были разбиты на группы по двое и приступили к работе на станциях. Тут были и гири, и штанги, и гантели, и силовые упражнения, и на растяжку, и быстроту работы ног. Отдельным хитом зала стала станция номер 10, аналогов которой на зимних сборах в Турции не было. К описанию этой станции стояла скромная надпись Battle rope – в переводе с английского «Боевой канат». И оказался он действительно совсем не мирным.

Суть упражнения в том, чтобы взять два конца каната, перекинутого через стойку на расстоянии примерно пяти метров, встать в полуприсед и энергичными движениями руками вверх-вниз с небольшой амплитудой двадцать секунд с полной выкладкой «пускать» волну за волной. Упражнение невероятно тяжёлое, делается в трёх повторениях, и требует не только физической силы и выносливости, но и крепких мышц верхнего плечевого пояса, спины, пресса.

- Похоже, спать сегодня будем очень хорошо, - улыбнулся Антону Терехову шедший с ним в паре Николай Обольский. Пот с обоих струился рекой…

Сразу после обеда в расположение команды прибыл Фёдор Черных, доведя число полевых футболистов на сборе до двадцати.

- Отдыхать много не пришлось, - рассказал Федя, – довольно быстро уехал в сборную. Как только сыграл там последний матч, то оформил, наконец, отношения со своей избранницей по имени Валерия. А после этого сразу сюда, в «Динамо»!

Из-за позднего приезда Черных занимался вместе со всеми только первую часть вечернего занятия, кроме него в котором, что приятно отметить, приняли полноценное участие все находящиеся на сборе игроки. Ни один футболист не травмирован, ни один не занимается по индивидуальной программе – все в строю.

Началась тренировка традиционно – с пробежки и разминки под руководством Патрика Лэзэреску. Затем вратари перешли к Евгению Плотникову, а полевые сперва поиграли в квадраты, затем поработали над передачами, а затем, поделённые на две команды, сосредоточились на отработке контроля мяча. Причём сперва в роли нейтральных выступали Дмитрий Хохлов и Юрий Никифоров, а затем к ним в поле добавились Данил Липовой и Александр Ташаев.

Закончилось вечернее занятие беговой работой с рывками и ускорениями. По возвращении в отель динамовцев ждал ужин и восстановительные процедуры: баня, массаж и мелкий «ремонт» у медицинского штаба. Параллельно, конечно, всей командой следим за ходом Чемпионата Мира, каждый день игроки «Динамо» дают свои прогнозы на очередные матчи мундиаля на клубной страничке в Instagram. Там же, кстати, вы можете увидеть и наиболее яркие моменты второго рабочего дня – работу с «боевым канатом» в тренажёрке и отменный финт Владимира Рыкова с вечернего занятия.

Динамовская подготовка набирает обороты!