- 27 окт 2010, 14:29
#97591
Кому интересно - можно развить данную тему: мнения, кто что делает....
[youtube]SdE1C6NaT5Q[/youtube]
[youtube]SdE1C6NaT5Q[/youtube]
Ну и как спустя 3 года?Blow писал(а):Ходил в фитнес Зебру 2 года назад 1 год. Потом ходил на муай-тай 8 месяцев, разошлись с тренером во мнениях ушел.
Под новый год сделал себе подарок - купил наборную штангу и гантели. Правда штанга пока 10*4; 5*4; 2,5*4; 1*4; 0,5*4. Обошлось вместе с грифом на 1,75 метра и креплениями в 8 тыщь рублей. Для полного счастья не хватает пока 20*4, но это еще где-то 4 тыщи, поэтому после зарплаты.
Буду заниматься тренингом в домашних условиях. Возможно потом выложу сюда фоты до и после, но это будет месяца через три, когда пройду первый полный цикл.
Борьба,гандбол.pepper писал(а):Уважение, а каким большим спортом занимались?
В том то и прикол). Попенгаген, бедра,живот уходят очень быстро,дальше формирование организма заново начинается.Вес очень часто не уходит!!! Мясо не легче жира)).Георгий Викторович писал(а):В джинсы,которые купил на пике похудения (-23 кг)также свободно влезаю,при сегодняшних +7 Вот как-то так)))
Вот к сожалению питаться правильно,не всегда получается,из-за работы,работа разъездная.Не всегда есть время нормально поесть.Стараюсь контролировать углеводы,вообще стал больше заморачиваться не на вкусно,а на полезно)Железки стараюсь по выходным(у меня сменный график работы)В первой половине дня,в рабочие дни больше аэробных нагрузок(бег на дорожке и т.д.) вечером,после 18 часов,вместо ужина На счёт BCAA:Принимаю,как и писал выше,за пол часа до тренировки и за 15 мин. до её окончания.После того как стал принимать,у меня виден результат,но здесь всё сугубо индивидуально.Протеин пил месяц,пришёл к выводу,что у меня хватает своих запасов)))от него меня разносит,поэтому пить его перестал).Г.В., если ваша цель не набирать вес, то достаточно просто правильно питаться, н-р, 5 приёмов пищи контролировать углеводы, есть больше клетчатки (зелень, сырые овощи, крупы на крайняк), белковой еды (с низким содержнием жира) можете есть сколько влезет- не потолстеете, исключите (можно позволить раз в неделю) сладкое, мучное, свинину, кушайте больше яиц (без желтков или через 2 желтком), куринного филе, рыбы разнообразной (желательно даже жирной, рыбный жир очень полезен), говядины. Занятия на тренажерах приветствуются, особенно тем кому за 30 (повышает тестостерон), но неэффективный способ сжигать калории.
Пил протеин от Twinlab,с шоколадным вкусом,только после треньки,репа и живот стали расти и не только у меня,но и у товарища)))Может,конечно и не с протеином это связано,а с усиленным питанием,был отпуск,в зал ходили 5-6 раз в неделю и покушать не забывали)))Не знаю что за протеин вы пили, но если это не гейнер от него разнести не может.
Если справа, где худее - это новая фотка, то молодец, что похудел. А если слева новая фотка, уже с ожирением, то очень плохо, что набрал вес.Георгий Викторович писал(а):Пил протеин от Twinlab,с шоколадным вкусом,только после треньки,репа и живот стали расти и не только у меня,но и у товарища)))Может,конечно и не с протеином это связано,а с усиленным питанием,был отпуск,в зал ходили 5-6 раз в неделю и покушать не забывали)))Не знаю что за протеин вы пили, но если это не гейнер от него разнести не может.
Что Вы думаете по поводу вот этого видео?По моему парень молодец!
[youtube]Aq8D-f4wERs[/youtube]
Интересно, пил одни, а репа росла и у товарищаГеоргий Викторович писал(а): Пил протеин от Twinlab,с шоколадным вкусом,только после треньки,репа и живот стали расти и не только у меня,но и у товарища)))