vasilev писал(а):dolbano писал(а):... для похудения.
Похудеть- от худо
, лучше использовать другое слово, например стать стройным.
Лишний вес возникает в результате нарушения обмена веществ,
это психосоматика (практически всегда).
И решать эту проблему нужно с перепрограммирования себя с изменения своих
верований и убеждения.
Избавляетесь от балласта ненужных установок обретаете легкость
мышления и чиститесь на физ.уровне.
После ментальной коррекции практически никогда лишний вес не возвращается.
Гидроколонотерапия, голодание и другие процедуры дают кратковременный
эффект.
ps У каждого заболевания есть своя причина и причина эта не всегда находится
в теле(соме), а как правило в психосе (уме). Отсюда термин психосоматика
Кратко, грамотно и по существу
Остается выбрать достаточно простой ориентир-идею.
Почему бы, например, не опереться в этом деле на жадность, хотя бы на первых порах. Только без фанатизма!
Пример. Выделяете себе на пропитание некую предельную сумму, отсюда и пляшите по рациону, НО не забывая при этом о простых, но и полноценных, а главное ЭЛЕМЕНТАРНЫХ и НЕ РАФИНИРОВАННЫХ продуктах, т.е. не майонез, а отдельно яйцо, и отдельно растительное масло. Не магазинный йогурт с двухсуточной нормой сахара, а кефир и по желанию в него добавить каких-то свежих фруктов. Не сахар-рафинад, а какие-то сухофрукты или мед. Порции минимально необходимые. И никакого спиртного, только по великим праздникам, если что.
Это раз.
Второе. Если нужно, например, проехать пару-тройку или больше остановок на общ. транспорте, идете пешком это расстояние.
Ну и в таком духе...
